- El proceso del duelo
- ¿Cómo se puede afrontar el duelo?
- ¿Cómo ayudar a los niños a comprender la pérdida de una mascota?
- Ayudar a personas mayores a afrontar la pérdida de una mascota
- Volver a tener una nueva mascota
- Conclusiones
Tabla de contenidos
La pérdida de un ser querido es siempre algo doloroso, sin importar si este es humano o del reino animal.
Es natural sentirse devastado por sentimientos de pena y tristeza cuando una mascota querida, ya sea perro, gato, hámster u otro compañero animal.
Al mostrar y sentir físicamente tu dolor, llevas un duelo activo por la muerte de tu querida mascota, que no se diferencia al duelo por una persona querida ¿por qué tendría? Ambos son importantes.
Este duelo activo te ayudará a avanzar hacia la reconciliación con la pérdida de tu mascota. Ten en cuenta que tu dolor es normal y que está bien (e incluso es importante) llorar la relación que tenías con tu mascota.
En este artículo te mostramos algunos consejos que pueden ayudarte a sobrellevar la pérdida de una mascota y cómo cuidar de ti mismo, de tus cercanos y otras mascotas cuando han tenido que decir adiós.
El proceso del duelo
El proceso del duelo no es lineal. Puedes entrar y salir de las etapas del duelo, yendo y viniendo, en vez de experimentar cada etapa en orden secuencial.
No es infrecuente empezar a sentirse mejor y, a continuación, sentir que una oleada de dolor te volvió a pasar por encima.
Algunos dueños de mascotas, sienten rabia, que puede canalizarse contra cualquier persona que haya estado relacionada con la mascota, incluyendo familiares, amigos, y veterinarios.
Los dueños también pueden sentirse culpables por lo que hicieron o dejaron de hacer, o avergonzados por estar tan enfadados.
Cuando estos sentimientos empiezan, los dueños pueden experimentar una cruda tristeza o dolor. Pueden retraerse o deprimirse.
Avanzar o mejorar consiste y se produce cuando se acepta la realidad de la pérdida y recuerdan a su compañero animal con una tristeza cada vez menor.
Recordá que un duelo sano, no significa que olvides o superes a tu mascota. Simplemente te permite aceptar que ya no está y, con el tiempo, recordarlo con una sonrisa.
¿Cómo se puede afrontar el duelo?
Aunque el duelo es una experiencia personal, no tenés porqué afrontar la pérdida por tu cuenta. Aquí te contamos algunas sugerencias que te ayudarán a afrontarla:
- Reconoce tu dolor y permitite expresarlo. Está bien llorar y no reprimirlo. Si vivís solo, el silencio de tu casa puede parecer ensordecedor. Pero reconocerlo te permitirá prepararte para las emociones que puedes llegar a sentir. Reprimir tus sentimientos de tristeza puede prolongar tu duelo.
- Intenta no repetir los últimos momentos con tu mascota. Puede volverse habitual revivir los últimos días o momentos de tu mascota, especialmente si fueron traumáticos.
- En cambio, concéntrate en la vida que compartiste con tu mascota y en algunos de tus recuerdos favoritos con ella. Recuerda que el dolor de tu mascota ya terminó. Ahora sos vos quién sufre y debes cuidarte con cariño.
- Acercate a otras personas que puedan y quieran escucharte. En internet hay grupos de apoyo que pueden ser útiles.
- Conmemorá a tu mascota con un ritual de duelo. Podrías esparcir las cenizas de tu mascota en un lugar especial, o elegir un lugar en tu casa para las cenizas y para las fotos de tu animal.
- Si lo entierras, puedes plantar una planta encima de su tumba, en memoria de tu mascota.
- Crea una caja de recuerdos con el collar de tu mascota o sus juguetes favoritos.
- Practica tu propia expresión de duelo culturalmente significativa, como la creación de una ofrenda.
- Escribe sobre tus sentimientos o escribí una carta a tu mascota acerca de todas las cosas que te gustaría decirle o cómo te hubiera gustado pasar su último día con ella.
- Escribe una esquela u obituario, puede ser virtual, en la red social que prefieras, junto a fotos y recuerdos de tu mascota.
¿Cómo ayudar a los niños a comprender la pérdida de una mascota?
Intentar proteger a un niño diciéndole que la mascota se escapó, no le permite atravesar el proceso del duelo de una forma emocionalmente sana.
Un niño puede esperar el regreso de la mascota y sentirse traicionado o confundido tras descubrir la verdad. Si la muerte de tu mascota es esperada, puedes preparar a los niños para la pérdida, permitiéndoles despedirse.
Si la muerte de tu mascota fue inesperada, compartí la verdad de lo sucedido de una forma adecuada a su edad.
La pérdida de una mascota puede ser la primera experiencia de un niño con la muerte.
Un niño puede culparse a sí mismo, a sus padres, o al veterinario por no haber salvado a su mascota. Pueden sentirse culpables, deprimidos o asustados por la posibilidad de que les arrebaten a otros seres queridos.
Expresar su propio dolor puede tranquilizar al niño y ayudarle a convivir y superar sus sentimientos.
Los niños también pueden beneficiarse de participar junto a vos en rituales de duelo adecuados a su edad, como hacer dibujos de su mascota, escribir sobre los momentos lindos que vivió junto a ella o compartir recuerdos felices junto a su mascota.
Ayudar a personas mayores a afrontar la pérdida de una mascota
Afrontar la pérdida de una mascota puede ser especialmente difícil para las personas mayores.
Los que viven solos y no tienen muchas actividades pueden llegar a sentir una pérdida de sentido y un gran vacío.
La muerte de una mascota también puede desencadenar recuerdos dolorosos de otra pérdidas y recordar a los que fueron los dueños, su mortalidad.
Además si les gustaría tener otra mascota, la decisión puede complicarse por la probabilidad que la mascota viva más que ellos o que un día no tengan la capacidad física para cuidar a su nueva mascota como se merece.
Por todas estas razones, es fundamental que los dueños mayores de mascotas tomen medidas inmediatas para hacer frente a su pérdida y recuperar el sentido de la vida.
Volver a tener una nueva mascota
Tomar esta decisión precipitadamente, no es justo ni para la nueva mascota ni para vos.
Cada animal tiene su propia personalidad y un animal nuevo no puedo sustituir al animal perdido.
Sabrás cuándo es el momento adecuado para adoptar una nueva mascota, después de darte tiempo de llorar por la pérdida.
Y cuando estés preparado recordá que tu refugio o protectora de animales local es un lugar estupendo para encontrar a tu nuevo amigo especial.
Conclusiones
La relación que compartiste con tu mascota es especial y único e incluso a algunas personas les puede costar entender.
Tal vez algunas personas bienintencionadas piensen que no deberías tomarte tu tiempo para hacer el duelo por la pérdida de tu mascota, porque es solo un gato o un perro.
Tu duelo es normal, y la relación que tuviste con tu amigo, merece ser llorada.
Atravesar el proceso de un duelo, no tiene una fecha de duración, depende de la persona, pero puedes probar varias maneras, pero primero debes reconocer el dolor y dejarte expresarlo.
Puedes vivir el duelo desde varias maneras: escribir acerca de los momentos que pasaste con tu mascota, acercarte a una persona que quiera escucharte. Incluso será diferente si la persona que está sufriendo el duelo, es un niño o un adulto mayor.
Será importante para vos durante el duelo, cuidarte mucho, escuchar las opiniones de las demás personas, pero encontrar las respuestas adecuadas que sean las que necesites.
